Главная / Тренажеры / Лучшие Тренажеры Для похудения

Лучшие Тренажеры Для похудения

beg-na-trenazhereЛучшие тренажеры для похудения должны использоваться на регулярной основе. Перед тем, как обзавестись каким-либо спортивным агрегатом, следует оценить свой уровень физической подготовки и решить, какие опции нужны конкретно вам, и какие из них есть у имеющихся в продаже тренажеров.

Тренажеры для снижения веса

Чтобы потерять полкилограмма жира, необходимо сжечь на 3,500 Ккал больше, чем вы обычно потребляете. На тренажере придется провести достаточно много времени – так что убедитесь, что занятия вам приятны и вы не отступите от заранее построенного плана.

Беговые Дорожки

Беговые дорожки подходят всем, кто находится в активном поиске способов потери веса. Ходьба или бег не требуют активной координации или особых навыков. Новички могут начинать с ходьбы, добавляя интервалы бега в упражнение. Человек весом в 83 кг сжигает 710 Ккал за часовую пробежку со скоростью 8 км в час. Если выполнять эту пробежку пять раз в неделю, то можно потерять около килограмма за неделю. Беговые дорожки помогают регулировать скорость. Новичок может начинать на низкой скорости и увеличивать ее с течением времени. Уровень наклона беговой дорожки варьируется в показателях от 1 до 15. Наклонная беговая дорожка серьезно улучшит ваши результаты. Бег – отличное упражнение против лишнего жира, но следует помнить, что людям с артритом и болезнями суставов может быть противопоказан такой вид активности.

Подробнее о том действительно ли бег помогает похудеть.

Велотренажеры

Велотренажер заставляет вас худеть без всякого дополнительного отрицательного влияния на организм. Человек весом в 83 кг может сжечь до 800 Ккал за час работы на велотренажере. Благодаря тому, что во время упражнения ноги находятся на педалях, нагрузка на суставы серьезно снижается. Увеличьте высоту рамы, чтобы немного видоизменить упражнение и сделать его более похожим на ходьбу по ступенькам на степ тренажере. Некоторые велотренажеры оснащены специальными подвижными поручнями, которые помогают сохранять в движении верхнюю часть туловища. Монитор сердечного ритма позволит вам поддерживать постоянную интенсивность упражнения.

Силовые Тренажеры

Компактный атлетический зал дома поможет вам построить отличную мускулатуру. Существуют монолитные установки, которые комбинируют в себе несколько тренажеров одновременно. Основная часть силовых тренажеров нацелена на тренировку каждой группы мышц в отдельности, в то время как монолитные комплексные тренажеры тренируют группы мышц. Человек весом в 83 кг сжигает 266 Ккал во время базовой силовой тренировки. Это, конечно, не очень большой показатель. Но, стоит помнит о том, что силовые тренировки помогают развивать мускулатуру и оттачивать ваши формы благодаря ускорению метаболизма. Чем лучше развиты мышцы, тем быстрее происходит избавление от лишнего веса.

По материалам: http://getfit.jillianmichaels.com/exercise-machines-use-weight-loss-1407.html

Лучшие тренажеры для похудения должны использоваться на регулярной основе. Перед тем, как обзавестись каким-либо спортивным агрегатом, следует оценить свой уровень физической подготовки и решить, какие опции нужны конкретно вам, и какие из них есть у имеющихся в продаже тренажеров. Тренажеры для снижения веса Чтобы потерять полкилограмма жира, необходимо сжечь на…

Рейтинг статьи: 5 ( 1 оценок)
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

2 комментария

  1. Екатерина Григорьева

    В процессе снижения веса человека интенсивность тренировки постепенно увеличивается, и таким образом, скорость полотна тренажера увеличивается. Стоит отметить, что резкие нагрузки в любом проявлении вредны для человеческого организма.

  2. Купил своей жирухе такой housefit.technoportal.ua/begovye-dorozhki/housefit-ht-9145hp.html, а то вообще обнаглела… мне такого счастья не нужно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.