Главная / Снижение веса / Кофеин в таблетках и похудение: стоит ли?

Кофеин в таблетках и похудение: стоит ли?

tabletki-kofeinaПотеря веса никогда не бывает легкой. Для это этого требуется полностью изменить ваш план питания, а также добавить занятия спортом к вашим повседневным делам. Возможно, вы захотите включить кофеин для похудения в ваш план по потери веса, но это, скорее всего, приведет к побочным эффектам. Прежде чем менять план питания или включать в него такие добавки, как кофеин, проконсультируйтесь с врачом.

Количество кофеина в кофеиновых таблетках

Количество кофеина, содержащегося в таблетках, зависит от марки этих таблеток. Большинство из них содержат от 100 до 200 мг. Некоторые марки указывают количества кофеина на этикетке, другие это не делают. Если вы сомневаетесь, считайте, что в одной таблетке содержится 200 мг кофеина. Так вы не будете страдать от побочных эффектов, если уменьшите дозу до 100 мг. Однако увеличение ее еще на 100 мг может вызвать серьезные проблемы.

Кофеин и потеря веса

Исследования по изучению взаимосвязи между кофеином и потерей веса не дали каких либо определенных результатов. Вполне возможно, что кофеин поможет вам похудеть. Некоторые исследователи предполагают, что кофеин действует в качестве мочегонного средства, так что по сути вы просто теряете воду. Другие говорят, что кофеин подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ в результате чего калории сжигаются быстрее.

Безопасное количество кофеина

Согласно данным опубликованным Национальным институтом здравоохранения, средней суточной нормой для взрослых считается 250 мг. Это равняется примерно двум чашкам кофе.

Другие источники кофеина

Кофеин содержится в более чем 60 видах растений. Самые известные из них – это кофе и чай. Кроме того, кофеин используется для лечения мигреней и астмы. Кофеин содержится во многих лекарствах. Если вы решились принимать кофеиновые таблетки в рамках программы по потери веса, следите общим количество потребляемого кофеина. Если вы выпиваете одну или две чашки кофе утром, съедаете одну таблетку за завтраком, а в обед выпеваете кофеиновый напиток и выпиваете лекарство с содержанием кофеина, вы удваиваете суточную норму кофеина.

Токсичность кофеина

Слишком большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы. Если вы потребляете больше, чем ваш организм способен усваивать, у вас могут начаться головные боли, тошнота и озноб. Кроме того, у вас может возникнуть риск интоксикации организма кофеином. Кофеин может вызвать рвоту, нерегулярное сердцебиение, галлюцинации и потерю ориентации. В редких случаях, интоксикация может привести к летальному исходу.

По материалам: http://getfit.jillianmichaels.com/caffeine-tablets-weight-loss-1266.html

Потеря веса никогда не бывает легкой. Для это этого требуется полностью изменить ваш план питания, а также добавить занятия спортом к вашим повседневным делам. Возможно, вы захотите включить кофеин для похудения в ваш план по потери веса, но это, скорее всего, приведет к побочным эффектам. Прежде чем менять план питания или…

Рейтинг статьи: 5 ( 1 оценок)
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
28 простых способов похудения в домашних условиях

Мало кто из нас не любит сладости! Какой праздник обходится без торта или конфет? Но, ...

Один комментарий

  1. Дарья Кудрявцева

    Для утоления сильной боли лучше всего подходят комбинированные препараты. Чаще всего они содержат кофеин, кодеин и фенобарбитал. Эти добавки усиливают действие анальгетика. Какой именно компонент содержит таблетка, легко выяснить из аннотации к препарату.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.