Преимущества И Недостатки Витамина B12

Витамин В-12 – один из наиболее важных для стабильной жизнедеятельности человека. Витамины группы В – тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, витамин В-6, биотин, фолиевая кислота и витамин В-12 – все они помогают в сохранении энергии из поглощаемой вами пищи. Естественные источники витамина В это: рыба, мясо, яйца и молочные продукты. Наилучшие источники витамина В-12 это: говяжья печень, моллюски и витаминизированные злаки. Большинство витаминизированных пищевых добавок также содержат витамин В-12.

Немного О Витамине В-12

Витамин B-12 ( цианокобаламин) является водорастворимым — это помогает сохранить нервные и кровяные клетки здоровыми. Витамин B-12 также вносит вклад в развитие ДНК — генетического материала, содержащегося в каждой клеточке человеческого организма. Усваивание витамина B-12 происходит в желудке. Сначала он растворяется в желудочной кислоте, затем присоединяется к белковой кислоте, распределяясь равномерно по всему организму. Рекомендуемая суточная доза цианокобаламина для взрослых — 2,4 мкг.

Преимущества Сублингвального Применения Витамина В-12

Витамин B-12 довольно часто принимают сублингвально — то есть, растворяют под языком. Подъязычный прием препарата помогает медикаменту быстрее всосаться в кровь в сравнении с пероральным приемом. При сублингвальном применении витамину B-12 не придется проходить через весь пищеварительный тракт. Благодаря этому все его полезные свойства останутся в неизменном виде.

Витамин В12. Где его взять и существует ли недостаток?

Витамин В-12 В Виде Пластыря

Трансдермальный Витамин B12 — это пластырь, с помощью которого витамин попадает в кровь через кожу. Одними из самых заметных преимуществ трансдермальных препаратов являются комфорт и удобство. Но есть и явные недостатки. Кожа состоит из множества слоев и клеток. Но не все вещества могут свободно проникать через эти слои, особенно если они растворимы в воде и имеют крупномолекулярную структуру. Витамин B-12 как раз растворим в воде и состоит из крупных молекул, поэтому внутрикожное его применение практически бесполезно.

Недостатки Приема Витамина В-12

Прием витамина В-12 не имеет каких-то научно доказанных отрицательных последствий. Однако, у него есть некоторые противопоказания по взаимодействию с другими лекарственными препаратами. Витамин B-12 может взаимодействовать с антибиотиками, антацидами и антидиабетическими препаратами. Эти препараты будут мешать усвоению витамина. Однако, витамин В-12 богат животными компонентами, поэтому он отлично подойдет вегетерианцам для восполнения недостающих в организме животных микроэлементов.

По материалам: http://getfit.jillianmichaels.com/advantages-disadvantages-vitamin-b12-2387.html

Оцените статью:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...