Главная / Снижение веса / Как похудеть с помощью нормализации гормонов

Как похудеть с помощью нормализации гормонов

Избыточный вес часто не имеет ничего общего с калориями и физическими упражнениями. Для огромного количества из нас проблема лежит в неправильной работе гормонов. Исследования до сих пор не смогли изучить как связаны лишний вес и гормоны. Но когда я увидела, как это откровение помогло моим пациентам и мне самой похудеть и почувствовать себя лучше, то решила, что это вправду может помочь большинству женщин, которые пытаются похудеть и не могут.

Лишний вес и гормоны

Счастливая женщина

Вы думаете, что нарушение гормонов вызывает у вас лишний вес? Узнайте, как управлять ими и потерять до 7 килограммов с помощью диеты гормональной перезагрузки. Вы уже знаете о некотором влиянии гормонов на вес. Например, о нарушении работы щитовидной железы и дисбалансе инсулина. Но другие, менее известные из них, также могут сдерживать ваш вес, не давая похудеть.

Большое количество лептина сдерживает аппетит

Киви

Я думаю, что лептин — это гормон, который говорит: «Пожалуйста, положи вилку». При нормальных условиях он выходит из ваших жировых клеток и путешествует по крови в мозг, где сигнализирует о том, что вы сыты. Но положительное действие лептина может быть подавленно из-за большого потребления сахара в виде фруктозы, полученного вместе с фруктами и при обработке пищевых продуктов. Когда вы едите небольшое количество фруктозы — все в порядке. Но если вы съедите больше, чем рекомендуется, плюс обработаете пищевые продукты, добавив сахар, то печень не сможет справиться с фруктозой достаточно быстро, чтобы использовать ее в качестве топлива. Вместо этого ваше тело начитает преобразовывать его в жиры, отправляя их в кровоток и храня в печени и других местах на вашем животе. Чем больше фруктозы превращается в жир, тем больше ваш уровень лептина. И чем больше у вас любого гормона, циркулирующего в системе, тем устойчивее ваше тело становится к его восприятию. С лептином это означает, что ваш мозг начинает пропускать сигнал о том, что вы сыты, и вы по-прежнему хотите есть, поэтому продолжаете набирать вес.

Избыточный кортизол отражается на килограммах

Кофе

Так называемый гормон стресса — кортизол может создавать проблемы для женщин, которые хотят спросить вес. Когда кортизол повышается, он призывает превращать сахар в крови в жир для долгосрочного хранения. Накопление жира было полезным свойством для выживания наших предков, когда они сталкивались со стрессовым голодом. Но сегодня это ни к чему. Очевидно, что снижение уровня стресса в вашей жизни поможет обуздать проявление гормона. Но есть еще один распространенный источник проблемы — ежедневное употребление кофе, который повышает уровень кортизола очень резко, призывая ваше тело накапливать жир, когда вам это совсем не нужно.

Неправильная работа эстрогена увеличивает жировые клетки

Жирная колбаса

Эстроген – женский гормон, он также может быть ответственным за отложение жира в проблемных местах. При нормальных условиях эстроген действительно помогает удерживать вес в пределах нормы и регулирует выработку инсулина — гормона, который поддерживает количество сахара в крови. Когда эстрогена становится мало, начинается увеличение веса.

Когда вы едите, ваш уровень сахара в крови повышается. Как регулятор, инсулин снижает его, распределяя в трех разных местах в нашем теле. Когда инсулин находится в хорошем состоянии — не слишком высоко и не слишком низко — он посылает небольшое количество глюкозы  в печень и большое — в мышцы, чтобы использовать в качестве топлива, и практически не откладывается в виде жировых отложений. Когда ты здоров, поджелудочная железа производит необходимое количество инсулина, чтобы уровень сахара постепенно поднимался и опускался в пределах узкого диапазона. Когда ваш уровень эстрогена растет, клетки, которые производят инсулин, перенапрягаются, и организм может стать устойчивым к инсулину. Вот тогда инсулин начинает работать слишком активно, чтобы повысить глюкозу в печени и мышцах, повышается уровень сахара в крови и, в конечном итоге, глюкоза откладывается в виде жира. Ваши жировые ткани могут увеличиться в четыре раза, чтобы приспособиться к хранению глюкозы.

Как повышается уровень эстрогена? Мясо является основной причиной. Вы получаете намного меньше клетчатки, когда едите мясо. Исследования показали, что вегетарианцы получают в два раза больше клетчатки, чем всеядные.  Она помогает нам оставаться в форме, и мы перерабатываем избыток эстрогена в отходы. А потребление малого количества клетчатки понижает эстроген.

Мясо также содержит жир с собственным эстрогеном. Условно говоря, убитые животные были перегружены стероидами, антибиотиками и токсинами для того, чтобы увеличить их размер. Когда вы их едите, вещества освобождаются. Они могут вести себя в вашем организме как эстроген, перегружая всю вашу систему.

Неправильная работа тестостерона замедляет ваш метаболизм

Пластиковые контейнеры для еды

Вы сталкиваетесь с поразительным количеством токсинов каждый день. В том числе с пестицидами, гербицидами, генетически модифицированными продуктами и с шести различными синтетическими гормонами в мясе. Токсины скрываются в кремах для лица, отпускаемых по рецепту лекарствах, пищевых продуктах, помадах, рыбных консервах, огнезащитных материалах в диванах и даже в воздухе, которым мы дышим. Этот список можно продолжить.

Многие виды этих токсинов, такие как пестициды, пластмассы и промышленные химические вещества ведут себя как эстроген, когда всасываются в организм. Эксперты считают, что на наш рост воздействуют токсины, поэтому так много девушек в период полового созревания взрослеют раньше, а многие мальчики проявляют женские признаки, такие как рост груди.

Все эти подделки эстрогена подавляют тестостерон в вашем теле, который имеет огромное значение для гормонального баланса и способствует работе эстрогена. Тестостерон влияет на рост мышц, что в свою очередь поддерживает обмен веществ. И, как мы уже знаем, переизбыток эстрогена повышает нечувствительность к инсулину. Это сочетание добавляет килограммы в вашем теле. Исследования, проведенные в Швеции и опубликованные в журнале Chemosphere, показали, что воздействие определенного типа пестицидов связанно с увеличением веса у каждого 9 человек в два раза после 50 лет.

И это только один вид токсина! Ваш риск прибавить в весе и заболеть от их воздействия может быть больше, чем вы думаете. Опрос, проведенный CDC, показал, что 93% населения имеет повышенные уровни бисфенола А — химического вещества, найденного в магазинных консервах, нарушающего работу эстрогена, щитовидной железы и гормонов андрогенов. Эндокринные разрушители, как было показано, вмешиваются в производство, транспорт и метаболизм большинства гормонов.

Теперь вы знаете, почему нарушенный обмен веществ влияет на ваш вес и регулярные диеты не решают проблему. Гормоны определяют, что ваше тело делает с пищей. Урегулируйте гормоны, и вы сможете похудеть без лишних усилий.

По материалам:

http://www.prevention.com/weight-loss/hormone-reset-diet

Избыточный вес часто не имеет ничего общего с калориями и физическими упражнениями. Для огромного количества из нас проблема лежит в неправильной работе гормонов. Исследования до сих пор не смогли изучить как связаны лишний вес и гормоны. Но когда я увидела, как это откровение помогло моим пациентам и мне самой похудеть и почувствовать…

Рейтинг статьи: Поставьте первую оценку !
загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
L-карнитин для похудения

В каких случаях прием L-карнитина способствует снижению веса? Эффективен ли L- карнитин для сжигания жира? ...

2 комментария

  1. В данном случае вы практически бессильны, вами управляют гормоны. Именно они несут ответственность за лишние килограммы, откладывающиеся у вас на бедрах, животе и ягодицах. Но это еще не основание для опускания рук и смирения с ненавистным 52 размером, а всего лишь повод задуматься, как можно преодолеть этот барьер и нормализовать деятельность эндокринной системы.

  2. В данном случае вы практически бессильны, вами управляют гормоны. Именно они несут ответственность за лишние килограммы, откладывающиеся у вас на бедрах, животе и ягодицах. Но это еще не основание для опускания рук и смирения с ненавистным 52 размером, а всего лишь повод задуматься, как можно преодолеть этот барьер и нормализовать деятельность эндокринной системы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.