Главная / Снижение веса / Как похудеть в лице и избавиться от щек?

Как похудеть в лице и избавиться от щек?

Что делать чтобы похудело лицо?

Худое лицо девушкиКак убрать жир с лица и щек? Правильно — похудеть во всем теле. Но чтобы акцентировать внимание на определенных участках, требуется огромная самоотверженность, масса усилий и упражнений. И мы расскажем как похудеть в лице в домашних условиях.

Вы можете выполнять ежедневные упражнения на мышцы лица, чтобы поддерживать в их тонусе и избавиться от дряблой кожи и обвисшего подбородка. Тем не менее, комбинируя следующие упражнения с обычными ежедневными физическими нагрузками и минимальным количеством потребляемых калорий, вы быстрее увидите результат. Ниже представлены несколько основных упражнений на мышцы лица, которые вы легко можете включить в ваши ежедневные тренировки.

Упражнения для похудения лица

Упражнение, чтобы убирать жир с щек

Упражнение для лица и щек

Выполняйте легкие упражнения, чтобы убрать с щек лишний жир. Начните упражнение медленно вдыхая и удерживая воздух во рту. Губы при этом должны быть плотно сжаты. Задержите воздух на 10 секунд, а затем медленно, держа губы сжатыми, переместите воздух в правую щеку. Задержите воздух на 10 секунд в правой щеке, а затем переместите его в левую. Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнение, чтобы избавится от двойного подбородка

Упражнения от двойного подбородка

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Избавьтесь от второго подбородка всего за несколько недель благодаря этому упражнению. Встаньте или сядьте прямо, спина прямая, подбородок параллельно полу. Наклоните голову назад, чтобы подбородок смотрел на потолок. Губы должны сжаты, но расслаблены. Держа голову наклоненной, сожмите губы так, как будто вы хотите поцеловать потолок. Задержитесь в таком положение 20 секунд, а затем расслабьте губы. Верните голову в исходное положение. Повторяйте это упражнение по 10 – 20 раз несколько раз в день.

Убираем жир  с шеи

Упражнение для шеи

Избавьтесь от напряжения и стресса выполняя упражнения на мышцы шеи. Благодаря этому упражнению вы также приведете в тонус нижнюю часть лица, подбородок и мышцы шеи. Встаньте или сядьте так, чтобы плечи были расслаблены и отведены назад.  Наклоните голову назад пока не увидите потолок. Медленно поднимите нижнюю губу над верхней и задержитесь в таком положение секунд на 10. Расслабьтесь и повторите то упражнение еще 10 раз.

Аэробика

Аэробика

Выполняйте аэробные упражнения 3 – 5 раз в неделю. Вы не сможете потерять жир только в определенной части тела. Любое кардио или аэробное упражнение, которое заставляет ваше сердце работать быстрее, поможет вашему телу сжечь больше жира и калорий. Это касается и вашего лица. Выполняйте кардио упражнения от 45 минут до 90 минут в день несколько раз в неделю или по 2 часа и 30 минут в неделю.

Статические упражнения для лица

Гимнастика для лица

По материалам: http://getfit.jillianmichaels.com/exercises-lose-facial-fat-1460.html

Что делать чтобы похудело лицо? Как убрать жир с лица и щек? Правильно - похудеть во всем теле. Но чтобы акцентировать внимание на определенных участках, требуется огромная самоотверженность, масса усилий и упражнений. И мы расскажем как похудеть в лице в домашних условиях. Вы можете выполнять ежедневные упражнения на мышцы лица, чтобы…

Рейтинг статьи: 5 ( 1 оценок)
загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
28 простых способов похудения в домашних условиях

Мало кто из нас не любит сладости! Какой праздник обходится без торта или конфет? Но, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.