Главная / Питание / Продукты / Яблочный уксус для похудения

Яблочный уксус для похудения

В течение многих лет мы слышали, что яблочный уксус способствует похудению, однако доказательств этой теории не было. До этого момента.

Яблочный уксус

Как похудеть с помощью яблочного уксуса?

Оказывается, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале полезной еды, яблочный уксус перед едой способен понизить уровень сахара в крови. У тех участников исследования, которые выпивали ложку яблочного уксуса смешанного с 220 мл воды перед едой, уровень сахара в крови был ниже, нежели у тех, кто не употреблял уксус.

«Уксусная кислота, которая является главным компонентом уксус, влияет на способность организма усваивать крахмал» – говорит, ведущий исследователь Кэрол Джонстон, доктор философии и заместитель директора школы по вопросам питания и укрепления здоровья.

Крахмал в свою очередь является тем самым элементом, который поможет вам сбросить лишние килограммы.

«Чем больше вы мешаете процессу усваивания крахмала, тем меньше калорий попадет в кровоток. Это означает, что со временем это может сказаться на весе» – говорит Джонстон.

Некоторые другие исследования подтверждают данную теорию. Исследование питания и обмена веществ 2009 года показало, что две чайные ложки уксуса перед едой уменьшают уровень сахара в крови. В том же году было опубликовано японское исследование, согласно которому яблочный уксус способствует снижению веса и похудению живота.

Тем не менее, многие диетологи настроены достаточно скептично по отношению к пользе яблочного уксуса для похудения.

Кимберли Гомер, диетолог из Приткинского центра долголетия в Майами, говорит, что яблочный уксус не навредит вашему организму, если у вас нет проблем с переносимостью продуктов с высокой кислотностью.

Хотите попробовать? Следуйте нашим советам.

Выбирайте правильный уксус

Вам не придется особо ограничивать себя, учитывая, что все уксусы содержат уксусную кислоту. Джонстон говорит, что винные уксусы имеют более мягкий вкус, но можно использовать даже дистиллированный уксус. Выбирайте уксус, на котором написано 5% кислотности, и избегайте те, у которых уровень кислотности намного выше.

Что полезного в яблочном уксусе?

  • Восполнение минерального баланса организма. Уксус богат магнием, железом, калием, натрием, кальцием.
  • Улучшение пищеварения. Жиры и углеводы, поступающие с пищей, расщепляются в 3 раза быстрее, ускоряется обмен веществ.
  • Снижение аппетита без ущерба здоровью. Пропадает желание съесть сладкое и мучное.
  • Нормализация состояния желудка и кишечника. Напиток снижает количество болезнетворных микроорганизмов в ЖКТ, действует как противовоспалительное, противогрибковое средство.
  • Улучшение состояния кожи. При внутреннем применении состав очищает кишечник от шлаков, а при наружном — помогает избавиться от целлюлита и растяжек.

Содержит:

  • Кислоты — уксусная, яблочная, щавелевая, лимонная, молочная
  • Аминокислоты — 16 видов
  • Витамины — В1, В2, В6, А, Е
  • Микроэлементы — хром, натрий, калий, кремний, магний, кальций, железо, медь, сера, фосфор
  • Растворимая клетчатка.

Как пить яблочный уксус для похудения?

Употребляйте по чуть-чуть, слишком большое количество уксуса может навредить вашему горлу. По мнению Джонстона оптимальной дозой является ложка уксуса смешанная с 220 мл воды. Или просто добавьте ложку уксуса в салат.

«Это даст вам чувство сытости, обеспечит ваш организм витаминами, минералами и фитонутриентами» — говорит Гомер.

Не ждите чудес

Даже если уксус поможет вашему организму не поглощать крахмал полностью, это не значит, что теперь можно есть печенье коробками. Как утверждает Джонстон, результат будет заметен не менее чем через 3 – 4 месяца.

По материалам:

http://www.prevention.com/weight-loss/how-apple-cider-vinegar-could-slim-you-down

В течение многих лет мы слышали, что яблочный уксус способствует похудению, однако доказательств этой теории не было. До этого момента. Как похудеть с помощью яблочного уксуса? Оказывается, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале полезной еды, яблочный уксус перед едой способен понизить уровень сахара в крови. У тех участников исследования, которые…

Рейтинг статьи: 4.75 ( 2 оценок)
загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
Попкорн
Попкорн на низкоуглеводной диете

Низкоуглеводная диета требует от вас сокращения количества потребляемых продуктов богатых углеводами, то есть фруктов, овощей ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.