Главная / Питание / Продукты / Как Похудеть Употребляя Клюквенный Сок

Как Похудеть Употребляя Клюквенный Сок

sok-klukvyХотя клюква считается сезонным продуктом, она круглый год доступна в замороженной форме. И даже в таком виде в ней сохраняются витамины и полезные элементы. Клюква несет в себе пользу для здоровья – она помогает в лечении и профилактике инфекций мочеполовых путей, является источником антиоксидантов и активно борется с язвами желудка. Клюквенный сок может стать отличным дополнением к плану похудения. Клюква не слишком сладкая и не такая кислая, как цитрусовые. Она отлично сочетается с другими напитками, поэтому ей можно наслаждаться в разнообразных сочетаниях.

Шаг 1

Выпейте стакан клюквенного сока сразу перед завтраком. Помните, что отсутствие завтрака не поможет сбросить лишний вес. Недобор калорий по утрам приводит к систематическому перееданию и добору недостающих калорий в течение дня. Если завтрак в рационе отсутствует, то тело автоматически начинает замедлять метаболизм, чтобы сохранить необходимые калорий как топливо – именно это и мешает вам похудеть. Стакан клюквенного сока поможет съесть меньше за завтраком – он заполнит желудок еще до того, как вы начнете есть и спасет от переедания в течение дня.

Шаг 2

Выпейте стакан клюквенного сока до обеда. Убедитесь в том, что в сок не добавлен сахар. Если хотите устранить больше калорий, смешайте клюквенный сок с водой. НЕ пейте сахаросодержащих напитков во время приема пищи. Иначе вы добавите дополнительных 100 калорий к тому, что употребите на обед. Если вы просто устраните сладкие напитки из рациона, вы запросто сбросите полкило – килограмм в неделю.

Шаг 3

Добавьте клюквенный сок в ваш план питания, чтобы дать вашему организму достаточное количество влаги. Убедитесь в том, что вы получаете не меньше двух литров жидкости в день. Этого объема достаточно для того, чтобы поддерживать стабильную скорость метаболизма. Сокращение потребления жидкости не ухудшит состояние здоровья, но серьезно замедлит процесс потери веса. Даже слабый недостаток жидкости в организме может вызвать слабость и головные боли – а это не даст вам быть максимально активными. А раз уж именно физическая активность помогает избавиться от веса, то дополнительные несколько стаканов клюквенного сока помогут поддержать эту активность с утра и до самого вечера.

Шаг 4

250 мл клюквенного сока заменят десерт после обеда или ужина. Клюквенный сок немного сладкий, но куда менее вредный, чем печенье и сладости. К тому же, клюквенный сок содержит фитохимические элементы, которые действуют как антиоксиданты. Предварительные исследования, опубликованные в американском Журнале Питания в январе 2007 года доказали, что эти фитохимические соединения помогают предотвращать определенные виды раковых заболеваний. Стакан клюквенного сока после обеда не просто заполнит желудок, но и поможет употребить меньше калорий, что дает массу преимуществ для здоровья.

Совет: Не забывайте о консультации с лечащим врачом, перед тем, как вводить какие-то изменения в диету.

По материалам: http://livewell.jillianmichaels.com/lose-weight-drinking-cranberry-juice-4792.html

Хотя клюква считается сезонным продуктом, она круглый год доступна в замороженной форме. И даже в таком виде в ней сохраняются витамины и полезные элементы. Клюква несет в себе пользу для здоровья – она помогает в лечении и профилактике инфекций мочеполовых путей, является источником антиоксидантов и активно борется с язвами желудка.…

Рейтинг статьи: Поставьте первую оценку !
загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
Попкорн
Попкорн на низкоуглеводной диете

Низкоуглеводная диета требует от вас сокращения количества потребляемых продуктов богатых углеводами, то есть фруктов, овощей ...

3 комментария

  1. Виталия Громова

    Ягоды клюквы и клюквенный сок обладают мочегонными, антиоксидантными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.

  2. Все ингредиенты указаны для суточной порции. Их надо смешать в блендере и пить в течение дня вместо еды в разгрузочные дни. Кроме коктейля позволительна простая вода или несладкий клюквенный сок. В остальные дни такой напиток можно выпивать 1-2 раза в день.

  3. Слегка кислые на вкус красные ягоды известны своим ценным составом. Они положительно влияют на мочевыводящие пути и сердце. Кроме того, клюква действует как отличный антиоксидант, помогает в детоксикации организма и похудении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.