Главная / Питание / Продукты / Как Похудеть Употребляя Клюквенный Сок

Как Похудеть Употребляя Клюквенный Сок

sok-klukvyХотя клюква считается сезонным продуктом, она круглый год доступна в замороженной форме. И даже в таком виде в ней сохраняются витамины и полезные элементы. Клюква несет в себе пользу для здоровья – она помогает в лечении и профилактике инфекций мочеполовых путей, является источником антиоксидантов и активно борется с язвами желудка. Клюквенный сок может стать отличным дополнением к плану похудения. Клюква не слишком сладкая и не такая кислая, как цитрусовые. Она отлично сочетается с другими напитками, поэтому ей можно наслаждаться в разнообразных сочетаниях.

Шаг 1

Выпейте стакан клюквенного сока сразу перед завтраком. Помните, что отсутствие завтрака не поможет сбросить лишний вес. Недобор калорий по утрам приводит к систематическому перееданию и добору недостающих калорий в течение дня. Если завтрак в рационе отсутствует, то тело автоматически начинает замедлять метаболизм, чтобы сохранить необходимые калорий как топливо – именно это и мешает вам похудеть. Стакан клюквенного сока поможет съесть меньше за завтраком – он заполнит желудок еще до того, как вы начнете есть и спасет от переедания в течение дня.

Шаг 2

Выпейте стакан клюквенного сока до обеда. Убедитесь в том, что в сок не добавлен сахар. Если хотите устранить больше калорий, смешайте клюквенный сок с водой. НЕ пейте сахаросодержащих напитков во время приема пищи. Иначе вы добавите дополнительных 100 калорий к тому, что употребите на обед. Если вы просто устраните сладкие напитки из рациона, вы запросто сбросите полкило – килограмм в неделю.

Шаг 3

Добавьте клюквенный сок в ваш план питания, чтобы дать вашему организму достаточное количество влаги. Убедитесь в том, что вы получаете не меньше двух литров жидкости в день. Этого объема достаточно для того, чтобы поддерживать стабильную скорость метаболизма. Сокращение потребления жидкости не ухудшит состояние здоровья, но серьезно замедлит процесс потери веса. Даже слабый недостаток жидкости в организме может вызвать слабость и головные боли – а это не даст вам быть максимально активными. А раз уж именно физическая активность помогает избавиться от веса, то дополнительные несколько стаканов клюквенного сока помогут поддержать эту активность с утра и до самого вечера.

Шаг 4

250 мл клюквенного сока заменят десерт после обеда или ужина. Клюквенный сок немного сладкий, но куда менее вредный, чем печенье и сладости. К тому же, клюквенный сок содержит фитохимические элементы, которые действуют как антиоксиданты. Предварительные исследования, опубликованные в американском Журнале Питания в январе 2007 года доказали, что эти фитохимические соединения помогают предотвращать определенные виды раковых заболеваний. Стакан клюквенного сока после обеда не просто заполнит желудок, но и поможет употребить меньше калорий, что дает массу преимуществ для здоровья.

Совет: Не забывайте о консультации с лечащим врачом, перед тем, как вводить какие-то изменения в диету.

По материалам: http://livewell.jillianmichaels.com/lose-weight-drinking-cranberry-juice-4792.html

Хотя клюква считается сезонным продуктом, она круглый год доступна в замороженной форме. И даже в таком виде в ней сохраняются витамины и полезные элементы. Клюква несет в себе пользу для здоровья – она помогает в лечении и профилактике инфекций мочеполовых путей, является источником антиоксидантов и активно борется с язвами желудка.…

Рейтинг статьи: Поставьте первую оценку !
загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
Яблочный уксус
Яблочный уксус для похудения

В течение многих лет мы слышали, что яблочный уксус способствует похудению, однако доказательств этой теории ...

3 комментария

  1. Виталия Громова

    Ягоды клюквы и клюквенный сок обладают мочегонными, антиоксидантными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.

  2. Все ингредиенты указаны для суточной порции. Их надо смешать в блендере и пить в течение дня вместо еды в разгрузочные дни. Кроме коктейля позволительна простая вода или несладкий клюквенный сок. В остальные дни такой напиток можно выпивать 1-2 раза в день.

  3. Слегка кислые на вкус красные ягоды известны своим ценным составом. Они положительно влияют на мочевыводящие пути и сердце. Кроме того, клюква действует как отличный антиоксидант, помогает в детоксикации организма и похудении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.