Главная / Питание / Дробное питание. Сколько раз в день есть?

Дробное питание. Сколько раз в день есть?

Дробное питание рекомендуют диетологи для ускорения обмена веществ и поддержания его на высоком уровне. Но правда ли, что частое питание, от 6 раз в сутки, помогает ускорить метаболизм, что в итоге должно привести к улучшения сжигания жира в организме?

Помогает ли дробное питание похудеть?

Ниже представлено видео, в котором подробно рассмотрена тема частых приемов пищи и их влияние на скорость метаболизма и сжигание подкожно жира. Рекомендуем его посмотреть, чтобы раз и навсегда разобраться в вопросах дробного питания и его влияния на снижение веса. Но сразу дадим ответ, что дробное питание работает в качестве плацебо для сжигания жиров и никакого эффекта от частых приемов пищи для похудения не было обнаружено во время исследований.

Есть теория, что организм замедляет обмен веществ, когда чувствует голод. Например, вы поели в 7 утра и поехали на работу. Там совсем не было времени на перерыв и вы смогли перекусить только в 2 часа дня. И уже через 3 часа после приема пищи, то есть в 10-11 часов организм, не получая новой порции калорий, замедляет метаболизм, то есть старается тратить меньше калорий на одну и ту же работу. А новые калории пытается отложить в виде жира. И как раз дробное питание позволяет избежать такого эффекта при снижении количества потребляемых калорий за сутки.

Но в ходе исследований было выяснено, что такого эффекта не существует. И следовательно не так важно как часто вы едите. Куда большее значение имеет, что вы едите и какой образ жизни ведете. Отсутствие сна, отдыха, качественных и разнообразных продуктов, богатых на микро и макроэлементы, имеет куда большее значении при похудении, чем частота приемов пищи.

Видео о дробном питании и похудении: помогают ли частые приемы пищи похудеть?

Дробное питание рекомендуют диетологи для ускорения обмена веществ и поддержания его на высоком уровне. Но правда ли, что частое питание, от 6 раз в сутки, помогает ускорить метаболизм, что в итоге должно привести к улучшения сжигания жира в организме? Помогает ли дробное питание похудеть? Ниже представлено видео, в котором подробно рассмотрена…

Рейтинг статьи: Поставьте первую оценку !
загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рекомендуем
Протеиновый коктейль для похудения
Действительно ли протеиновые коктейли помогают сбросить вес?

Некогда будучи продуктом для бодибилдеров, сегодня протеиновый коктейль стал удобной пищей для сидящих на диете. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.